Air es atau air dingin memang terasa sangat menyegarkan, terutama saat cuaca sedang panas. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan minum air es setiap hari bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda? Berikut ini adalah beberapa bahaya mengkonsumsi air es yang perlu Anda waspadai.
Membuat tubuh sulit mencerna makanan Ketika Anda minum air es, suhu tubuh Anda akan turun dan pembuluh darah di sekitar lambung dan usus akan mengerut. Hal ini akan mengganggu proses pencernaan dan penyerapan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Selain itu, air es juga bisa membuat lemak dan minyak pada makanan menjadi menggumpal dan membeku di saluran pencernaan, sehingga menyebabkan penyempitan usus dan penumpukan lemak
Memengaruhi kadar energi dalam tubuh Minum air es juga bisa memengaruhi kadar energi dalam tubuh Anda. Hal ini karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air es yang masuk ke dalam sistem. Akibatnya, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak kalori dan membuat Anda merasa lebih cepat lelah dan lesu
Menyebabkan sakit tenggorokan Air es juga bisa menyebabkan sakit tenggorokan, terutama jika Anda minumnya saat tenggorokan sedang kering atau iritasi. Air es bisa membuat lendir di tenggorokan menjadi lebih kental dan sulit dikeluarkan, sehingga menyebabkan peradangan dan infeksi. Selain itu, air es juga bisa merusak selaput lendir di tenggorokan dan membuatnya lebih rentan terhadap bakteri dan virus
Memperlambat detak jantung Minum air es juga bisa memperlambat detak jantung Anda. Hal ini karena air es bisa merangsang saraf vagus, yaitu saraf yang menghubungkan otak dengan jantung, paru-paru, dan saluran pencernaan. Saraf vagus berfungsi untuk mengatur detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan. Jika saraf vagus terstimulasi oleh air es, maka detak jantung Anda akan melambat dan bisa menyebabkan aritmia, yaitu gangguan irama jantung
Memicu penimbunan lemak Minum air es juga bisa memicu penimbunan lemak, terutama di daerah perut. Hal ini karena air es bisa membuat tubuh memproduksi lebih banyak bantalan lemak untuk menghangatkan diri. Bantalan lemak ini akan menumpuk di sekitar organ-organ vital dan membuat perut menjadi buncit. Lemak perut ini tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke
Oleh karena itu, sebaiknya Anda mengurangi kebiasaan minum air es dan mulai beralih ke air putih hangat atau air putih biasa. Air putih hangat atau air putih biasa bisa membantu tubuh mencerna makanan lebih baik, meningkatkan metabolisme, membersihkan racun, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Air putih hangat atau air putih biasa juga bisa membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi. Jadi, mulai sekarang, jauhi air es dan nikmati manfaat air putih untuk kesehatan tubuh Anda.